Lichaamsbeweging en massage

De benen verlichten met eenvoudige lichaamsbeweging thuis

Met enkele oefeningen kan u zich beter voelen na een lange dag voor u gaat slapen.

  • Ga op uw rug liggen en maak een fietsende beweging
  • Masseer uw benen van de enkels tot de dijen met uw benen in de lucht om de veneuze retour te bevorderen

Als u lang moet blijven staan of zitten, moet u die oefeningen en massages vaak uitvoeren.

Gewoon wandelen kan ook heilzaam zijn. Bij het wandelen zorgen de druk op de aders in het voetgewelf en de contracties van de kuitspieren ervoor dat het bloed in de aders naar het hart wordt gestuwd. De kuitspieren werken als een echte pomp.