Pas uw voeding aan

Waarom moet u uw voeding controleren?

Overgewicht, soms in combinatie met minder lichaamsbeweging, kan het zwaartegevoel in de benen verergeren en kan zelfs leiden tot de ontwikkeling van spataders.

Voedingsmiddelen die u zou moeten vermijden

Sommige voedingsmiddelen werken veneuze stuwing in de hand. Voorbeelden zijn:

  • kruiden
  • koffie
  • thee

Overgewicht bestrijden

Probeer te vermageren (in de mate van het mogelijke) als u te veel weegt.

Eenvoudige regels voor een gezonde voeding:

  • eet gevarieerd
  • eet elke dag:
    • vijf porties fruit en groenten
    • drie zuivelproducten
    • vis, vlees of eieren (een of twee keer per dag)
    • koolhydraten (bij elke maaltijd)
  • drink veel water
  • beperk de consumptie van vetten, suikerrijke voedingsmiddelen, alcohol en zout

Drink niet te veel alcohol

Te veel alcohol veroorzaakt een verwijding van de haarvaatjes, wat leidt tot roodheid van de huid, huidvlekken, couperose (diffuse roodheid) en spinadertjes.